ヘルシースイミング

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健康の三要素と水のかかわり

健康づくりと健康の三要素 健康づくりへの関心は、とくに高まっています。 健康の三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充実した人生を目指す「休養」とされています。 水は、このいずれとも...
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新型コロナウイルス感染症流行下のプールの安全性と予防

水泳は、様々な点で、健康上のメリットがあります。 しかし、新型コロナウイルス感染症の流行下では、感染予防を考慮して行う必要があります。 今回は、施設側の視点に立って、新型コロナウイルス感染症流行下のプールの安全性と予防策につい...
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水辺でのレクリエーションと胃腸の感染症

海、湖沼、河川など、自然の水辺は、人間の管理がなされていないところも多くあります。 このような自然の水辺でのレクリエーションでは、微生物が多く繁殖している場合もあります。 汚染水での水泳の健康リスク 海水、淡水(湖沼、河...
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アルコール摂取と水の事故

意外と多い水の事故 水の事故は、意外と多く、予期しない死亡の7%を占めます(世界第3位)。 アルコール摂取と水の事故の関連については以前から報告されています。 アルコール関連の水難 溺死に関する研究結果で、アルコー...
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水泳選手に多い怪我は・・・?

水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。 今日は、水泳選手にどのような怪我が多いのかを見ていきましょう。 怪我のタイプ ずばり、腱損傷が多いです。 怪我のメカニズム 「使いすぎによる損傷」が多く報告され...
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有酸素運動は、ぜんそくの方の呼吸機能に有効?

水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。 水泳は、心肺機能や、生活習慣病などにも良いとされています。 一方で、プールでは、健康上、注意しておくべきこともいくつかあります。 例えば、プールに含まれる細菌や、プールの消毒する際...
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子供の呼吸機能やぜんそくと水泳

水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。 水泳は、心肺機能や、生活習慣病などにも良いとされています。 一方で、プールでは、健康上、注意しておくべきこともいくつかあります。 例えば、プールに含まれる細菌や、プールの消毒する際...
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いろいろなスポーツと骨密度

骨粗しょう症 骨粗しょう症は、骨の量が減って、軽くなり、骨折しやすくなる状態です。 これは、骨折の重要な原因です。 骨粗しょう症の予防 骨粗しょう症には、次のような予防方法があります。 カルシウムの摂取ビタミ...
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アクアエクササイズは血圧によい?

水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。 今日は、 アクアエクササイズは血圧によいかどうか見ていきましょう。 アクアエクササイズと血圧 これまでにもいろいろな研究がなされていて、2018年にReichertらが系統的レビ...
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糖尿病に対するアクアエクササイズの効果は?

水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。 今日は、アクアエクササイズは血圧によいかどうか見ていきましょう。 アクアエクササイズと糖尿病 これまでにもいろいろな研究がなされていて、2017年にReesらが系統的レビュー論文を...