基礎編 レクリエーション・スイミング
このブログについて
水泳は、老若男女に愛される、国民スポーツです。健康のため、楽しく泳ぐ、続ける、そんな方は日本国内に1000万人いるとも言われます。
選手として試合に出るほどではないけれど、、
年に何度かは、プールに遊...
基礎編 
ヘルシースイミング 健康の三要素と水のかかわり
健康づくりと健康の三要素
健康づくりへの関心は、とくに高まっています。
健康の三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充実した人生を目指す「休養」とされています。
水は、このいずれとも...
ヘルシースイミング 新型コロナウイルス感染症流行下のプールの安全性と予防
水泳は、様々な点で、健康上のメリットがあります。
しかし、新型コロナウイルス感染症の流行下では、感染予防を考慮して行う必要があります。
今回は、施設側の視点に立って、新型コロナウイルス感染症流行下のプールの安全性と予防策につい...
ヘルシースイミング 水辺でのレクリエーションと胃腸の感染症
海、湖沼、河川など、自然の水辺は、人間の管理がなされていないところも多くあります。
このような自然の水辺でのレクリエーションでは、微生物が多く繁殖している場合もあります。
汚染水での水泳の健康リスク
海水、淡水（湖沼、河...
ヘルシースイミング アルコール摂取と水の事故
意外と多い水の事故
水の事故は、意外と多く、予期しない死亡の7%を占めます（世界第3位）。
アルコール摂取と水の事故の関連については以前から報告されています。
アルコール関連の水難
溺死に関する研究結果で、アルコー...
ヘルシースイミング 水泳選手に多い怪我は・・・？
水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。
今日は、水泳選手にどのような怪我が多いのかを見ていきましょう。
怪我のタイプ
ずばり、腱損傷が多いです。
怪我のメカニズム
「使いすぎによる損傷」が多く報告され...
ヘルシースイミング 有酸素運動は、ぜんそくの方の呼吸機能に有効？
水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。
水泳は、心肺機能や、生活習慣病などにも良いとされています。
一方で、プールでは、健康上、注意しておくべきこともいくつかあります。
例えば、プールに含まれる細菌や、プールの消毒する際...
ヘルシースイミング 子供の呼吸機能やぜんそくと水泳
水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。
水泳は、心肺機能や、生活習慣病などにも良いとされています。
一方で、プールでは、健康上、注意しておくべきこともいくつかあります。
例えば、プールに含まれる細菌や、プールの消毒する際...
ヘルシースイミング いろいろなスポーツと骨密度
骨粗しょう症
骨粗しょう症は、骨の量が減って、軽くなり、骨折しやすくなる状態です。
これは、骨折の重要な原因です。
骨粗しょう症の予防
骨粗しょう症には、次のような予防方法があります。
カルシウムの摂取ビタミ...
ヘルシースイミング アクアエクササイズは血圧によい？
水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。
今日は、 アクアエクササイズは血圧によいかどうか見ていきましょう。
アクアエクササイズと血圧
これまでにもいろいろな研究がなされていて、2018年にReichertらが系統的レビ...