水泳といろいろな健康を考えるシリーズ。
今日は、アクアエクササイズは血圧によいかどうか見ていきましょう。
アクアエクササイズと糖尿病
これまでにもいろいろな研究がなされていて、2017年にReesらが系統的レビュー論文をだしています(1)。
アクアエクササイズの、血圧低下に対する有効性を検討した論文16本のまとめとして、
- アクアエクササイズ8-12週後にHbA1cの低下がみられる
- アクアエクササイズをした人と、そうでない人とを比べるとHbA1cの低下がみられるかもしれない
- アクアエクササイズと陸上運動を比較すると、HbA1cにはっきりとした違いはみられていない
ということがわかっています。
アクアエクササイズのHbA1c減少効果
アクアエクササイズ後の方のもともとのHbA1cと比較すると
-0.48% (-0.66–-0.30)変化します 。
アクアエクササイズ と運動なしとを比較すると
HbA1は-0.96% (95%信頼区間-1.87–-0.05)変化します。
陸上運動との比較は限られてはいるのですが、
-0.02% (-0.71–0.66) とはっきりした違いはありませんでした。
運動なし、や、陸上運動との比較は限られているので、今後の研究が待たれます。
参考文献
- Rees JL, Johnson ST, Boulé NG. Aquatic exercise for adults with type 2 diabetes: a meta-analysis. Acta Diabetol. 2017;54(10):895-904. doi:10.1007/s00592-017-1023-9
